追求幸福(二)
by Alan on 十月06日, 2008年, under 品茗生活, 心中宇宙|
- 保证足够的睡眠。幸福的人们过着一种积极的、精力旺盛的生活，同时也预留了时间来补充睡眠和恢复独处的宁静。许多人都受到睡眠债，及随之产生的疲乏、敏感性下降以及抑郁的心境等的影响。
- 优先考虑亲密的人际关系。与那些非常关心你的人建立的亲密友谊，能够帮助你度过困难的时期。倾诉对于心理和身体都是很好的。要决心去精心培育你最 为亲密的关系：不要认为他们对你好是理所当然，要想对其他人那样对他们显示出你的友善，肯定你的伴侣，一起玩耍，一起分享。如果要找回你的爱情，就要用这 种深情表现的方法来达到。（友情、爱情、亲情都要去积极经营，而不是理所应当或者自然而然，这点意识到得比较晚）
- 关注自我之外的事物。向那些需要帮助的人伸出援手。幸福能促进人们的助人行为（那些感觉很好的人会做好事）。但是，做好事同样也使人感觉很好。
- 记录感恩日记。那些每天停下来思考他们生活当中的一些积极方面（他们的健康、朋友、家庭、自由、教育、感受、自然环境等）的人体验了更多的幸福。（每天留给自己一点点时间，而不是思维在疯狂奔跑，却不知道为了什么）
- 照顾你的精神自我。对于许多人，信念提供了一个支持性的群体，一个超出自我关注的理由，一种生活目的和希望的意识。许多研究都发现，虔诚的宗教信奉者报告自己更加快乐，而且他们能更好地应对危机。（我认为其实不在乎有什么信仰，而是是否有信仰或者有一个，而不是很多——有很多的那叫迷失，不能算信仰）
以上的是书中的原话，没有省略一个字。我打过一篇，似乎更仔细地看了一次，有些启发不太可能一个个条目看下来就能直接到达自己的心里，应该多回过头来看几次，体会几次，才能知道每一项Why和自己怎么How。
每个人对幸福的理解千奇百怪，但是还是有其共通的地方。现在已经能够肯定对这一种人是没什么用的：就是“没有幸福需求”的人。要么是已经沉浸在幸福的体验中，要么是还不清楚自己追求的是否是自己的幸福感觉（或者其他）……
最后，不要逼自己去追求“幸福感的完全达到”，在自我感觉上没人会跟自己去比赛（即使雄心勃勃的人）。在我看来最好的就是接近而不达到的那种状态，也许是。
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这篇文章有 8 条评论:
三月 21st, 2009 on 21:52
那看来你幸福不是一点点,呵呵
三月 18th, 2009 on 08:06
讲得非常有道理，除了第4条之外，我都是这样做了，继续努力！
一月 2nd, 2009 on 19:24
试一下，升级后的“留言的留言”～
十一月 27th, 2008 on 22:58
今天是感恩节呢~~呵呵
节日快乐
十月 13th, 2008 on 16:59
其实大部分都是写给自己，而且只是很小一部分，就像Backup ,又不是专门博手，没必要写什么大道理，也没必要专门吸引别人的眼球~
十月 12th, 2008 on 22:00
就是说有精神寄托嘛……
你就继续讲你的大道理好了
： ）
十月 12th, 2008 on 21:52
？现在能显示表情了，我都不清楚。。。
楼上：打个比方，比如某人得了一种现在蛮难治疗的病，没有医生知道怎么治。是否会觉得更加难受？但是如果此时某人知道了有一种治疗方法可以治好病，他会感觉看到了希望并且变得开心。
相对的，一个健康的人，这个新的治疗方法对他来说是没有价值，最多觉得很神奇而已。而对于需要方法的人，就会体现价值了，至少能让他看到希望，继续努力治病下去。
以上的也是一样的道理，无法证明这些很有用，但在困惑不知其解的时候却会有一些功用。有得选择比没得选还是要强一些。
还好，我们现在都是健康的人。。。
十月 12th, 2008 on 19:57
依我说，没必要这么复杂，只要随心就可以了。