前面一段时间在书上看到的，今天有点时间打出来，来自于戴维·迈尔斯教授（《社会心理学》中文版P441），这不是解答，而只是一些考虑。共有十点，分两篇（有人看见长文章会被吓着）。（注：黑色是原文，浅蓝色是我自己的话）

1. 认识到持久的幸福并不来自“制造它”。财富就像健康：没有它会使人痛苦，但是拥有它（或者任何我们渴望的环境）也并不一定保证幸福。（保持自己合理的欲望是必要的，是使我们进步的根本动力，见我以前文章《活着是为了什么》。但化解让自己感觉心乱的欲望也是必要的。）
2. 控制你的时间。幸福的人感觉到他们能控制自己的生命，这通常得益于他们对时间的掌控——设立目标，将它们分解为每天的小目标。尽管我们经常高估在任何给定的一天中我们能完成多少任务（带来的结果是感到挫败感）（这和我在《计划为什么失败？》中写的类似），但是我们通常低估在一年内我们能完成的工作量，考虑到每天只能有那么一点点进展。
3. 表现出幸福。我们至少可以使自己假装一个暂时的心情。做出一个微笑的表情，人们感觉会好一些；当他们皱着眉头板着脸，整个世界似乎也在怒视自己。因此给自己一个快乐的笑容吧。说话时也好像感觉到积极的自尊、乐观和友好。体验这些情绪，便可以引发这样的情绪。（应该是源于“行为改变态度”的相关理论）
4. 寻找合适的工作和休闲方式，使得你的技能得以发挥。幸福的人通常处于一个叫“全神贯注（flow）”的圈里——专心于一个挑战自我而不会压倒他们的任务。最奢侈的休闲形式（坐游艇）比起从事园艺、交际或手工制作，通常提供的潮流体验（flow）要少得多。
5. 参加运动。大量的研究揭示，有氧运动不仅促进了健康和精力，也是消除轻度抑郁和焦虑的一剂良药。健全的心灵存在于一个健康的身体中。不要使自己成为一个笨拙的、终日懒散、无所事事的人。