大家（当然包括我自己）一定有过无数次的计划，而且通常是以“中途放弃”告终，连“失败”都谈不上。比如为了减肥，每天要跑步多少，坚持多少天之类的计划。但是不知道仔细想过没有：为什么会遭遇自己无情的“背叛”，而且是多次“背叛”？

       如果想过，应该有以下最常见的原因：中途无法预测的非常事件、非常人物来搞乱计划，自己无法坚持，被习惯的东西诱惑（吃的，看的）……不过很容易被忽视的是：自己到底能够完成多么复杂艰巨的计划？

      这个链条是这样：计划宏大（超越自己实际能完成的量），无法在短期内看到收益，导致耐心的丧失，然后信心挫败，最后放弃。不但没有把计划给完成了，而且还让自己对自己做出了低评价，影响自我评价。即使最有远见的人，也需要有“客观”的收益来刺激一下，才能继续坚持。因此症结就在超越自身的能力，做出了不合适的计划。解决方法就是准确（相对的）估计自己的能力。

       在上一篇《管理最简单有用的两样东西》已经提到了数量化的作用，这里更仔细点说明。中国人不喜欢什么事情都那么精确，但是只要比普通的“模糊”准确了那么一点就已经会产生相当大的作用。下面是我的一些经验：

• 等常坐的公交车的时候看一下手表，多测试几次，取个平均，不用纸也不用笔。

• 听讲座的时候，看看自己能够撑多久（在打第一个呵欠之前），时间在45-60分钟，特别精彩的是90分钟，以后自己讲给别人听的时候，准备为45分钟以内最佳。除非对自己的内容有十一分的把握。

• 背单词的时候（工作了以后学英语的人也不少），在一定环境（一个人或者公共场所）十分钟内自己能“知晓其意”的多少个，最后做个乘法，就知道自己的能力有多大了。

• 跑步的时候，看自己正常情况（普通气温和日照）能够坚持多长的时间（距离也行），多做几次算平均，作为增长的基准。

• 自己在高度的压力下能连续工作多少时间，算个平均，作为特别时刻对自己应急能力的极限估量标准。

       这简单么？当然简单，就是看表和做记号的问题。关键是意识到要看表和做记号的那个瞬间。这个做好之后，对自己就会有更好的认识，从而做出符合实际的计划，让自己也看到进步，欣喜若狂。如果没有对自己的测量，那么无论什么时间管理方法都没有用（GTD还是ZTD），因为会下了不对症的药量，小孩能吃成年人的药量么？无非是打击信心，降低自我效能。一个Tip，希望有帮助。

文章难度：简单（估计阅读没障碍）